Tinggalkan komentar

Tips Makan Sehat

Kesehatan berpangkal pada kebiasaan makan.  Salah satu faktor terpenting untuk menjalankan hidup sehat adalah dengan makan makanan yang sehat. Makanan yang sehat merupakan makanan yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi didalam tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak vitamin dan berbagai mineral lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Sederhananya, makanan yang sehat itu adalah makanan yang lebih kita kenal dengan sebutan 4 sehat 5 sempurna. Tetapi tidak hanya dari faktor makanan itu saja kesehatan dapat kita raih, ada beberapa tips – tips cara makan sehat yang tentunnya dengan makan makanan yang sehat pula seperti :

Konsumsilah makanan yang masih segar

Penelitian membuktikan kalau makanan segar menyediakan banyak serat, sedikit kalori, kole terol baik, dan rendah garam serta gula.

Ganti produk makanan yang kurang sehat

Misalnya gula diganti dengan madu, sosis diganti dengan daging sapi segar atau bahkan dengan ikan, terlebih hindari keseringan mengkonsumsi Junk Food.

Rajin mengkonsumsi buah

Pola makan teratur

Banyak orang yang ingin tampil lebih baik memilih diet tetapi tidak menjalankan diet sehat sesuai anjuran dokter, hal ini harus segera dirubah agar kesehatan tetap terjaga. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa makanlah tiga kali. Makan dalam porsi kecil tapi sering lebih baik daripada makan sekali dalam porsi besar, jadi atur pula porsi makan anda. Makanlah secara perlahan, jangan tergesa-gesa. Jadi tidak mewajibkan anda menahan lapar dengan diet seharian tanpa memikirkan efeknya, bukan pengurangan berat badan melainkan sakit yang akan anda dapati, ikutilah saran dari dokter.

Hindari makanan goreng-gorengan dan Junk Food.

Mengkonsumsi makanan Junk Food, berminyak atau goreng-gorengan disarankan tidak terlalu sering dilakukan karena makanan ini mengadung banyak kolestrol dan lemak jenuh yang membuat kesehatan anda terganggu.

Mengkonsumsi Vitamin

Bagi anda yang ingin lebih hidup secara sehat dan prima, anda dapat menambah asupan vitamin anda tetapi tetap dalam dosis dan bimbingan dokter agar sesuai dengan kebutuhan.

Sekian Tips makan yang sehat yang dapat kami berikan kiranya tips ini dapat membantu anda memecahkan problema kesehatan. (togi)

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: